アジの唐揚げヤンニョムソース 酸っぱ辛い酸辣湯
栄養成分値（1食あたり）
- 熱量
- 285kcal
- たんぱく質
- 21.0g
- 脂質
- 8.3g
- 炭水化物
- 32.5g
- 食塩相当量
- 2.9g
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
アレルゲン
小麦・卵・ごま・ゼラチン・大豆・鶏肉・豚肉
※写真は1人用の調整後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。※商品に「ごはん」は含まれておりません。
必要な調理器具
主菜
副菜
材料
★はご家庭でご用意ください。
※主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。
※主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。
| アジの唐揚げヤンニョムソース | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 油(A) | 大さじ2 | 大さじ3 |
| 油(B) | 小さじ2 | 小さじ3 |
| 粉付きアジ | 168g | 252g |
| フライドポテト | 100g | 150g |
| リーフレタス | 30g | 45g |
| 長ねぎ | 20g | 30g |
| 人参 | 10g | 15g |
| 主菜用調味料 | 1袋 | 1袋 |
| 酸っぱ辛い酸辣湯 | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| ごま油 | 小さじ1 | 小さじ1・1/2 |
| 水 | 300ml | 450ml |
| 人参 | 20g | 30g |
| たけのこ | 20g | 30g |
| しいたけ | 4g | 4g |
| 副菜用調味料 | 1袋 | 1袋 |
| ニラ | 20g | 30g |
| 卵 | 1個 | 2個 |
作り方 主菜 副菜
-
1
鍋にごま油を熱し、人参・たけのこ・しいたけを入れて軽く炒め、水・副菜用調味料を加えて煮る。
-
2
1が沸騰したらニラを加えて再沸騰させる。
-
3
2に溶いた卵を流し入れ、中火で煮て(目安：30秒)、器に盛る。
-
4
フライパンに油(A)をひき、粉付きアジ・フライドポテト並べて火にかけ、両面に火が通るまで焼く（目安：片面１～2分）。
-
5
リーフレタスを包丁で細切りにし、器に盛り、4を盛り付ける。
-
6
フライパンに油(B)を熱し、長ねぎ・人参を入れて炒め、火が通ったら主菜用調味料を加えて混ぜ合わせ、5に盛る。
- 調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
- 肉類や魚介類は、骨に注意して召しあがってください。
- 「作り方」に記載の火加減や時間は目安です。
- 肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
レシピの見方
- アレルゲン
お届け商品の特定原材料7品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに)と特定原材料に準ずる21品目(アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご)を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。 - 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。 - 調味料には献立名が印字されている場合がございます。
- 調理時間は2人用の実作業時間の目安です。
- お届けした材料が余る場合がございます。余った食材はご自由にお使いください。
- ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。
- 主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。
- 肉・魚・加工品等は解凍品となります。
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