スパイシーカレーうどん カラフルコールスロー
栄養成分値（1食あたり）
- 熱量
- 514kcal
- たんぱく質
- 24.7g
- 脂質
- 16.3g
- 炭水化物
- 73.4g
- 食塩相当量
- 5.7g
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
アレルゲン
小麦・乳成分・大豆・鶏肉・バナナ・豚肉・りんご
※写真は1人用の調整後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。※商品に「ごはん」は含まれておりません。
必要な調理器具
主菜
副菜
材料
★はご家庭でご用意ください。
※主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。
※主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。
| スパイシーカレーうどん | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 油 | 小さじ2 | 小さじ3 |
| 水 | 300ml | 450ml |
| うどん | 2袋 | 3袋 |
| 野菜ミックス （玉ねぎ・長ねぎ） |
60g | 90g |
| 豚ばら肉 | 60g | 90g |
| 主菜用調味料 | 2袋 | 3袋 |
| 小ねぎ | 5g | 5g |
| カラフルコールスロー | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 塩 | 小さじ1 | 小さじ1 |
| 砂糖 | 小さじ1 | 小さじ1･1/2 |
| マヨネーズ | 大さじ4 | 大さじ6 |
| キャベツ | 120g | 180g |
| 赤パプリカ | 20g | 30g |
| ホールコーン | 20g | 30g |
| 枝豆 | 20g | 30g |
作り方 主菜 副菜
-
1
耐熱容器にキャベツ・赤パプリカ・ホールコーン・枝豆を入れ塩をまぶし、ラップをかけて電子レンジで加熱し(2人用の目安：５００Wで2分、3人用の目安：500Wで3分）、水にさらしてザルで水気を切る。
-
2
耐熱容器にうどんを入れ、ラップをかけて電子レンジで加熱する（2人用の目安：500Wで2分、3人用の目安：500Wで3分）。
-
3
鍋に油をひき、野菜ミックス（玉ねぎ・長ねぎ）・豚ばら肉を入れ炒める。
-
4
3に2・水・主菜用調味料を入れよく混ぜて煮込む（目安：沸騰後中火で２分）。
-
5
4を器に盛り、小ねぎを散らす。
-
6
1をボウルに入れ、砂糖・マヨネーズを和え、器に盛る。
- 調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
- 肉類や魚介類は、骨に注意して召しあがってください。
- 「作り方」に記載の火加減や時間は目安です。
- 肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
レシピの見方
- アレルゲン
お届け商品の特定原材料7品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに)と特定原材料に準ずる21品目(アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご)を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。 - 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。 - 調味料には献立名が印字されている場合がございます。
- 調理時間は2人用の実作業時間の目安です。
- お届けした材料が余る場合がございます。余った食材はご自由にお使いください。
- ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。
- 主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。
- 肉・魚・加工品等は解凍品となります。
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