3種野菜のキーマカレー セロリと4種ビーンズのトマトスープ
栄養成分値（1食あたり）
- 熱量
- 407kcal
- たんぱく質
- 16.0g
- 脂質
- 26.0g
- 炭水化物
- 28.8g
- 食塩相当量
- 4.1g
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
アレルゲン
小麦・卵・乳成分・牛肉・ごま・ゼラチン・大豆・鶏肉・豚肉・りんご
※写真は1人用の調整後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。※商品に「ごはん」は含まれておりません。
必要な調理器具
主菜
副菜
材料
★はご家庭でご用意ください。
※主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。
※主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。
| 3種野菜のキーマカレー | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 油(A) | 大さじ1 | 大さじ1・1/2 |
| 水(A) | 120ml | 180ml |
| あたたかいご飯 | お好みで (目安：400g) |
お好みで (目安：600g) |
| 卵 | 1個 | 2個 |
| 合い挽き肉 | 80g | 120g |
| 玉ねぎ | 60g | 90g |
| 野菜ミックス (赤黄パプリカ・ピーマン) |
40g | 60g |
| 主菜用調味料 | 2袋 | 3袋 |
| セロリと4種ビーンズのトマトスープ | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 油(B) | 小さじ1/2 | 小さじ3/4 |
| 水(B) | 180ml | 270ml |
| ベーコン | 20g | 30g |
| 副菜用調味料 | 1袋 | 1袋 |
| 野菜ミックス (セロリ・玉ねぎ) |
40g | 60g |
| ４種豆ミックス | 40g | 60g |
作り方 主菜 副菜
-
1
鍋で卵を茹で(目安：沸騰後10分)、ゆで卵を作る。
-
2
鍋に油(B)を熱し、ベーコンを軽く炒める。
-
3
2に水(B)・副菜用調味料・野菜ミックス(セロリ・玉ねぎ)・４種豆ミックスを入れ中火にして全体に火が通るまで煮て、器に盛る。
-
4
茹で終わったら水に入れて冷ます。
-
5
鍋に油(A)を熱し、合い挽き肉を炒め、玉ねぎを入れて炒める。
-
6
5に水(A)・野菜ミックス(赤黄パプリカ・ピーマン)・主菜用調味料を入れてとろみがつくまで煮る。(目安3分～5分)
-
7
器にご飯を盛り、6をかける。4をお好みの大きさに包丁で切り、飾る。
- 調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
- 肉類や魚介類は、骨に注意して召しあがってください。
- 「作り方」に記載の火加減や時間は目安です。
- 肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
レシピの見方
- アレルゲン
お届け商品の特定原材料7品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに)と特定原材料に準ずる21品目(アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご)を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。 - 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。 - 調味料には献立名が印字されている場合がございます。
- 調理時間は2人用の実作業時間の目安です。
- お届けした材料が余る場合がございます。余った食材はご自由にお使いください。
- ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。
- 主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。
- 肉・魚・加工品等は解凍品となります。
