2026年9月17日(木)
照り焼きスティックチキン
小松菜と揚げの煮びたし
※消費期限はお届け日当日です。
- おすみつき度
- 100%
※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。
アレルゲン
小麦・ごま・大豆・鶏肉
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
材料
●の材料はご家庭でご用意ください。
| 照り焼きスティックチキン | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 鶏むね肉 | 240g | 360g |
| しょうゆA | 小1 | 小1・1/2 |
| 片栗粉 | 適量 | 適量 |
| 油 | 大1 | 大1・1/2 |
| 人参 | 20g | 30g |
| リーフレタス 又は葉野菜 |
30g | 45g |
| 付属調味料 | 1袋 | 1袋 |
| 白ごま | 1袋 (2/3使用) |
1袋 |
| 小松菜と揚げの煮びたし | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 小松菜 | 40g | 60g |
| 刻み揚げ | 20g | 30g |
| ホールコーン | 20g | 30g |
| ★しょうゆB | 小1 | 小1・1/2 |
| ★みりん | 小1 | 小1・1/2 |
| ★水 | 60ml | 90ml |
| ★和風だしの素 | 小1/4 | 小1/2 |
| ごま油 | お好みで | お好みで |
作り方
主菜
副菜
調理の
目安時間
目安時間
約20分
下準備
- ★の調味料(しょうゆB・みりん・水・和風だしの素)を合わせておく
-
1
鶏むね肉の水気を取って、包丁で縦半分に切り、しょうゆAを揉み込み5分おく。
-
2
小松菜を水洗いし水気を切り、包丁で3cm幅に切る。
-
3
2の小松菜・刻み揚げ・ホールコーン・★の合わせ調味料を耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで加熱し(2人用：4分、3人用：6分)、混ぜ合わせそのまま3分おく。
-
大人向けアレンジ
お子さま1人用を取り分け、かつおぶし(ふたつまみ)を加え混ぜ合わせるとおいしく
召しあがれます。 -
4
人参を耐熱容器に入れ水にくぐらせ水気を切り、ラップをかけて電子レンジで加熱する(2人用：1分、3人用：1分半)。
-
5
リーフレタスを水洗いし水気を切り、お好みの大きさにちぎって器に盛る。リーフレタスの上に4の人参を盛る。
-
6
1の鶏むね肉の汁気を取って、片栗粉をまぶす。フライパンに油を熱し、鶏むね肉を中火で焼く。両面に焼き色がつき
火が通ったら、付属調味料・白ごまを加えからめ、5の器に盛る。
ワンポイント
お好みでごま油を数滴かけると香りよく仕上がります。
ご注意ください !
- 調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
- 肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
- 肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
- 枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。
● 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。
● 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。
● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。 カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。
● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。
● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。
● 作り方に記載の火加減や時間は目安です。
● アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、マカダミアナッツ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。