2026年1月16日(金)
ふんわり玉子の親子丼
厚揚げとリーフのサラダ
※消費期限はお届け日当日です。
- おすみつき度
- 100%
※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。
アレルゲン
小麦・卵・大豆・鶏肉
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
材料
●の材料はご家庭でご用意ください。
| ふんわり玉子の親子丼 | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 鶏もも肉 | 120g | 180g |
| 玉ねぎ | 80g | 120g |
| 付属調味料 | 1袋 | 1袋 |
| 卵 | 2個 | 3個 |
| グリーンピース | 10g | 15g |
| ご飯 | 340g | 510g |
| 厚揚げとリーフのサラダ | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 厚揚げ | 1丁 | 2丁 (1・1/2使用) |
| リーフレタス 又は葉野菜 |
40g | 60g |
| ★ごま油 | 大1 | 大1・1/2 |
| ★水 | 50ml | 80ml |
| ★鶏がらスープの素 | 小1 | 小1・1/2 |
| ★こしょう | 少々 | 少々 |
| ★お好みで おろしにんにく |
小1/2 | 小3/4 |
| 刻みのり | 2袋 | 3袋 |
作り方
主菜
副菜
調理の
目安時間
目安時間
約15分
下準備
- ★の調味料(ごま油・水・鶏がらスープの素・こしょう・お好みでおろしにんにく)を合わせておく
-
1
水気を取り、お好みの大きさに切った鶏もも肉・玉ねぎ・付属調味料を耐熱容器に入れ混ぜ、ラップをかけて電子レンジで加熱し(2人用：5分、3人用：7分半)、一度取り出す。
-
2
厚揚げを横半分に切り、5mm幅に切る。
リーフレタスを水洗いし水気を切り、お好みの大きさにちぎって器に盛る。 -
3
フライパンを熱し、2の厚揚げを中火で炒める。
火が通ったら★の合わせ調味料を加え、からめながら炒め、2の器に盛って刻みのりを散らす。 -
4
1の具材を混ぜ合わせ、溶き卵を全体に流し入れ、グリーンピースを散らしさらにラップをかけて電子レンジでお好みの固さになるまで加熱する(2人用：2分、3人用：3分)。
-
5
ご飯を器に盛り4の具材と汁をかける
(汁の量はお好みで調整してお召しあがりください)。 -
大人向けアレンジ
七味唐辛子(2つまみ)を加えるとおいしく召しあがれます。
ご注意ください !
- 調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
- 肉類や魚介類は、骨に注意してお召しあがりください。
- 肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
- 枝豆・ビーンズなどの豆類は、お子さまの年齢に合わせて、細かく砕いたり、すりつぶしたりしてお召しあがりください。
● 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。
● 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。
● カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。 カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。
● ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。
● お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。
● 作り方に記載の火加減や時間は目安です。
● アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、マカダミアナッツ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。