とろ～りチーズ入り ポークカレー カップde玉子蒸し
栄養成分値（1食あたり）
- 熱量
- 492kcal
- たんぱく質
- 22.2g
- 脂質
- 35.9g
- 炭水化物
- 25.4g
- 食塩相当量
- 4.5g
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
アレルゲン
小麦・卵・乳成分・牛肉・ごま・ゼラチン・大豆・鶏肉・豚肉・りんご
※写真は1人用の調整後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。※商品に「ごはん」は含まれておりません。
必要な調理器具
主菜
副菜
材料
★はご家庭でご用意ください。
※主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。
※主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。
| とろ～りチーズ入り ポークカレー | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 油 | 大さじ1 | 大さじ1・1/2 |
| 水A | 140ml | 210ml |
| あたたかいご飯 | お好みで （目安：400g） |
お好みで （目安：600g） |
| 人参 | 40g | 60g |
| 豚ばら肉 | 90g | 140g |
| 玉ねぎ | 60g | 90g |
| 主菜用調味料 | 2袋 | 3袋 |
| シュレッドチーズ | 30g | 45g |
| カップde玉子蒸し | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 水B | 100ml | 150ml |
| 卵 | 2個 | 3個 |
| 副菜用調味料 | 1袋 | 1袋 |
| かぼちゃ | 40g | 60g |
| ミックスベジタブル | 40g | 60g |
作り方 主菜 副菜
-
1
人参を耐熱容器に入れ、水にくぐらせ、ラップをかけて電子レンジで加熱する(500Wでの目安：2人用で2分、3人用で3分)。
-
2
卵をボウルで溶いて、水B(2人用：100ml。3人用：150ml)・副菜用調味料を入れ、よく混ぜ合わせる。
-
3
人数分の耐熱皿に2・かぼちゃ・ミックスベジタブルを入れ、濡らしたキッチンペーパーを軽く絞ってかけ、電子レンジで加熱(500Wでの目安：2人用で8分、3人用で12分)、器に盛る。
-
4
鍋に油(2人用：大1。3人用：大1・1/2)を熱し、1・豚ばら肉・玉ねぎを入れ炒める(目安：3分)。
-
5
4に水A(2人用：140ml。3人用：210ml)・主菜用調味料を入れ、とろみがつくまで煮込む。
-
5
器にご飯を盛り、その上にシュッレッドチーズをのせ、電子レンジで加熱し(500Wでの目安：2人用で1分、3人用で1分半)、5をかける。
- 調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
- 肉類や魚介類は、骨に注意して召しあがってください。
- 「作り方」に記載の火加減や時間は目安です。
- 肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
レシピの見方
- アレルゲン
お届け商品の特定原材料7品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに)と特定原材料に準ずる21品目(アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご)を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。 - 栄養成分値
数値は製造メーカーのデータをもとに、お届けする食材セットの合計量(2人用)を基準として1食分を算出した推定値です。ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。 - 調味料には献立名が印字されている場合がございます。
- 調理時間は2人用の実作業時間の目安です。
- お届けした材料が余る場合がございます。余った食材はご自由にお使いください。
- ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。
- 主菜用・副菜用調味料1袋の重量は2人用と3人用では異なる場合があります。
- 肉・魚・加工品等は解凍品となります。
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