カレイのカレー天ぷら ブロッコリーサラダ
アレルゲン
小麦・乳成分・大豆・鶏肉
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。
商品に「ごはん」は含まれておりません。
材料 主菜 副菜
●の材料はご家庭でご用意ください。
| カレイのカレー天ぷら | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| カレイ | 2切れ | 3切れ |
| かぼちゃ | 60g | 90g |
| 小麦粉 | 適量 | 適量 |
| 米粉入り天ぷら粉 | 1袋 | 2袋 (1・1/2使用) |
| 水 | 30ml | 50ml |
| 付属調味料 | 1袋 | 1袋 |
| 油 | フライパンの底から1㎝ | |
| カレー粉 | お好みで | お好みで |
| 塩 | お好みで | お好みで |
| ブロッコリーサラダ | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| ブロッコリー | 60g | 90g |
| 人参 | 20g | 30g |
| ホールコーン | 20g | 30g |
| ドレッシング | 適量 | 適量 |
作り方 主菜 副菜
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1
ホールコーン・お好みの大きさに切ったブロッコリー・水にくぐらせ水気を切った人参を耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで加熱する(2人用：2分半、3人用：3分半)。
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2
水気を切った1の具材を器に盛り、お好みのドレッシングをかける。
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3
カレイの水気をペーパーで取って、包丁で1切れを4等分にする。
-
4
米粉入り天ぷら粉・水・付属調味料を混ぜ合わせて天ぷら衣を作る。
3のカレイ・かぼちゃに小麦粉をまぶし、天ぷら衣に入れなじませる。 -
5
フライパンに油を熱し、4のカレイとかぼちゃを揚げ、器に盛る。
お好みでカレー粉・塩を合わせたカレー塩を添える。
- 調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
- 肉類や魚介類は、骨に注意して召しあがってください。
- 肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
- 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。
- 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。
- カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。
- ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。
- お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。
- 作り方に記載の火加減や時間は目安です。
- アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、マカダミアナッツ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。