豚ロースの玉ねぎソース バターポテト キャベツと人参のコンソメスープ
アレルゲン
豚肉
栄養成分値（1食あたり）
- 熱量
- 384kcal
- たんぱく質
- 26.2g
- 脂質
- 23.4g
- 炭水化物
- 23.6g
- 食塩相当量
- 0.2g
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
注文する※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。
材料
●の材料はご家庭でご用意ください。
| 豚ロースの玉ねぎソース | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 豚ロース肉 | 2枚 | 3枚 |
| 塩・こしょう | 少々 | 少々 |
| 小麦粉 | 適量 | 適量 |
| 油A | 小2 | 大1 |
| リーフレタス 又は葉野菜 |
30g | 45g |
| 赤パプリカ | 20g | 30g |
| 玉ねぎ | 約230g (約160g使用) |
約230g |
| 油B | 小1 | 小1・1/2 |
| ★砂糖 | 小2 | 大1 |
| ★しょうゆ | 大1・1/2 | 大2・1/4 |
| ★みりん | 大1 | 大1・1/2 |
| ★酢 | 大1 | 大1・1/2 |
| ★水 | 大1 | 大1・1/2 |
| ★お好みで おろしにんにく |
小1/4 | 小1/3 |
| バターポテト | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| じゃがいも | 約120g | 約240g (約180g使用) |
| 油 | 小1 | 小1・1/2 |
| バター | 4g | 6g |
| 塩・こしょう | 少々 | 少々 |
| キャベツと人参のコンソメスープ | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| キャベツ | 約130g | 約230g (約200g使用) |
| 人参 | 30g | 45g |
| 水 | 300ml | 450ml |
| 顆粒コンソメ | 小2 | 大1 |
作り方調理の目安時間：約35分
- 下準備
- ★の調味料(砂糖・しょうゆ・みりん・酢・水・お好みでおろしにんにく)を合わせておく
-
1
玉ねぎ：レシピ分量を量り、薄切りにする。
リーフレタス：お好みの大きさにちぎる。
リーフレタス・赤パプリカをザルにあけ水にさらし、水気を切り器に盛る。 -
2
豚ロース肉の水気を切り、塩・こしょうをふり小麦粉をまぶす。
フライパンに油Aを熱し、豚ロース肉を中火で焼く。両面に焼き色がつき火が通ったら1の器に盛る。 -
3
2と同じフライパンに油Bを熱し、1の玉ねぎを中火でしんなりするまで炒める。
★の合わせ調味料を加えひと煮立ちさせ、2の豚ロース肉にかける。
-
1
じゃがいも：レシピ分量を量りくし切りにし、水にさらし水気を切る。
耐熱容器に入れラップをかけて電子レンジで加熱し(2人用：4分、3人用：6分)、水気を切る。 -
2
フライパンに油を熱し、1のじゃがいもを中火で焼く。
焼き色がついたらバターを溶かしからめ、塩・こしょうをふり味を調える。
-
1
キャベツ：レシピ分量を量り、3cm角に切る。キャベツ・人参・水・顆粒コンソメを鍋に入れ、火にかける。
沸騰したら弱火にし、具材が柔らかくなるまで煮る(目安：5分)。
- 調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
- 肉類や魚介類は、骨に注意して召しあがってください。
- 肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
- 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。
- 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。
- カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。
- ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。
- お届けした材料が余る場合がございます。余った食材はご自由にお使いください。
- 作り方に記載の火加減や時間は目安です。
- アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、マカダミアナッツ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。