骨までまるごと食べられる♪いわしの生姜煮 なめたけ入り玉子焼き
アレルゲン
小麦・卵・大豆
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。
商品に「ごはん」は含まれておりません。
材料 主菜 副菜
●の材料はご家庭でご用意ください。
| 骨までまるごと食べられる♪ いわしの生姜煮 |
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|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| いわし生姜煮 | 4切れ | 6切れ |
| ごぼう | 40g | 60g |
| 人参 | 20g | 30g |
| 塩・こしょう | 少々 | 少々 |
| なめたけ入り玉子焼き |
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|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| なめたけ | 4袋 | 6袋 |
| 卵 | 2個 | 3個 |
| 小ねぎ | 5g | 5g |
| しょうゆ | 小1 | 小1・1/2 |
| 油 | 小2 | 大1 |
作り方 主菜 副菜
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1
鍋に湯(分量外)を沸かし、いわし生姜煮を袋ごと入れ湯せんする(目安：5分)。
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2
卵・なめたけ・小ねぎ・しょうゆをよく溶き混ぜる。
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3
フライパンに油を熱し、2の溶き卵をフライパンに流し入れ、中火でお好みの固さになるまで火を通し、奥から手前にフライ返しで巻く。包丁でお好みの大きさに切る。
-
ワンポイント
フライ返しを使用するときれいに巻けます。 -
4
ごぼう・人参を耐熱容器に入れ水にくぐらせ水気を切り、塩・こしょうをふりラップをかけて電子レンジで加熱する(2人用：2分、3人用：3分)。器に盛り1のいわし生姜煮を汁ごと盛る。
- 調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
- 肉類や魚介類は、骨に注意して召しあがってください。
- 肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
- 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。
- 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。
- カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。
- ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。
- お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。
- 作り方に記載の火加減や時間は目安です。
- アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、マカダミアナッツ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。