牛豚スタミナ丼 オクラとわかめのとろろがけ
アレルゲン
小麦、牛肉、大豆、豚肉、やまいも
栄養成分値（1食あたり）
- 熱量
- 316kcal
- たんぱく質
- 20.4g
- 脂質
- 19.3g
- 炭水化物
- 17.2g
- 食塩相当量
- 2.1g
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
※ご家庭でご用意いただくものの栄養量は含みません。
※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。
商品に「ごはん」は含まれておりません。
材料 主菜 副菜
●の材料はご家庭でご用意ください。
| 牛豚スタミナ丼 | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 牛ばら肉 | 70g | 100g |
| 豚小間切れ肉 | 120g | 180g |
| 野菜ミックス (ピーマン・赤パプリカ) |
40g | 60g |
| 玉ねぎ | 80g | 120g |
| 油 | 小2 | 大1 |
| 付属調味料 | 1袋 | 1袋 |
| ご飯 | 400g | 600g |
| オクラとわかめのとろろがけ | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| オクラ | 2本 | 3本 |
| カットわかめ | 3g | 5g |
| とろろ | 2袋 | 3袋 |
| かつおぶし | 1袋 (2/3使用) |
1袋 |
| しょうゆ | お好みで | お好みで |
作り方 主菜 副菜
-
1
鍋に湯(分量外)を沸かす。
-
2
カットわかめを水(分量外)に浸して戻し(目安：4分)、水気を絞る。
-
3
1の鍋でオクラをサッと茹で(目安：30秒)、水気を切り粗熱をとって包丁で輪切りにする。
-
4
フライパンに油を熱し、牛ばら肉・水気を取った豚小間切れ肉を中火で炒める(目安：1分)。
野菜ミックス(ピーマン・赤パプリカ)・玉ねぎを加え、強めの中火で炒める。
肉に火が通り野菜がしんなりしたら、付属調味料を加えからめながら炒める。 -
5
ご飯を器に盛り、4の具材を盛る。
-
6
2のわかめ・3のオクラを器に盛り、とろろ・かつおぶしをかけ、お好みでしょうゆをかける。
- 調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
- 肉類や魚介類は、骨に注意して召しあがってください。
- 肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
- 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。
- 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。
- カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。
- ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。
- お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。
- 作り方に記載の火加減や時間は目安です。
- アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、マカダミアナッツ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。