揉み込んで焼くだけ！タンドリーチキン風 大根わかめサラダ ※消費期限はお届け日当日です。
※写真は1人用の調理後の盛り付けイメージです。食器類は付属しておりません。
商品に「ごはん」は含まれておりません。
材料 主菜 副菜
●はご家庭でご用意ください。
| 揉み込んで焼くだけ！タンドリーチキン風 | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 鶏むね肉 | 200g | 300g |
| 玉ねぎ | 50g | 75g |
| 付属調味料 | 1袋 | 1袋 |
| 油 | 小2 | 大1 |
| リーフレタス 又は葉野菜 |
30g | 45g | ミニトマト | 2個 | 3個 |
| 大根わかめサラダ | ||
|---|---|---|
| 2人用 | 3人用 | |
| 野菜ミックス (大根・人参) |
70g | 105g |
| カットわかめ | 3g | 5g |
| ドレッシング | 適量 | 適量 |
| 白ごま | 1袋 (2/3使用) |
1袋 |
作り方 主菜 副菜
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1
鶏むね肉の水気を取りお好みの大きさに切って、玉ねぎ・付属調味料と一緒に混ぜ合わせ5分おく。
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2
カットわかめを水に浸して戻し(目安：4分)、水気を絞る。
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3
野菜ミックス(大根・人参)を耐熱容器に入れ水にくぐらせ水気を切り、ラップをかけて電子レンジで加熱し(2人用：2分、3人用：3分)、ザルにあけ水にさらし水気を切る。
-
4
リーフレタスを水洗いし水気を切り、お好みの大きさにちぎる。
ミニトマトを水洗いし、ヘタを取り包丁で半分に切って、リーフレタスと一緒に器に盛る。 -
5
フライパンに油を熱し、1の鶏むね肉を取り出し両面を焼き、焼き色がついたら1の残りの具材も加えて火を通し、4の器に盛る。
-
6
2のカットわかめと3の具材を混ぜ合わせ器に盛り、お好みのドレッシング・白ごまをかける。
- 調理中のやけど、ケガなどにご注意ください。
- 肉類や魚介類は、骨に注意して召しあがってください。
- 肉・魚・加工品等は状態を見ながら追加で加熱するなど、十分に火を通してお召しあがりください。
- 調理時間は2人用1セットの実作業時間の目安です。下準備、盛り付けの時間は含みません。
- 調味料の分量は、小さじは「小」、大さじは「大」と表記しています。
- カット済み野菜は水洗いしておりますが、ご家庭で水洗いすることで、よりおいしくお召し上がりいただけます。カットしていない野菜は、水洗いして使用してください。
- ご家庭でご用意いただくバターは、マーガリンでも代用できます。
- お届けした材料が余る場合がございます。余った分の材料はご自由にお使いください。
- 作り方に記載の火加減や時間は目安です。
- アレルゲン
アレルギー表示に関しましては、レシピをご確認ください。お届け商品の特定原材料8品目(小麦、そば、卵、乳成分、落花生、えび、かに、くるみ)と特定原材料に準ずる20品目（アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、ゼラチン、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、マカダミアナッツ、もも、やまいも、りんご）を表記しています。ご家庭でご用意いただくもののアレルゲンは含みません。